腰痛は、産後、よくあることと言われますが、2つの理由があります。

1.骨盤の歪み

産後は、骨盤がゆるんでいるために、特に骨盤の中央にある仙骨との関節（仙腸関節）が歪みやすく、それを支えるためのじん帯や筋肉が疲れて硬くなり、関連してつながっている腰が痛くなってしまいます。

2.産後すぐに始まる、夜の授乳での寝不足や抱っこの繰り返しなど、慣れない育児で、心身ともにストレスを受けやすく、特に身体をささえる腰の部分が凝りやすく、筋肉が固くなり血管を圧迫して、痛みが発生しやすくなります。

腰痛の多くは、腰椎（腰の部分の骨）に負担がかかったり障害が起きることで発声しますが、実際には、そのほかにも、さまざまな要因が腰痛の発症に関係しています。

1.急性腰痛

ぎっくり腰が代表的ですが、ふだんの疲れ溜り溜まって限界に来たときに、何気ない動作で急に起こってしまいます。強烈な痛みで動けなくなります。

早ければ数週間で治りますが、その時にきちんと治さないでいると、また同じように繰り返しやすく、痛みも慢性化してしまいます。

2.慢性腰痛

腰の痛みが3ヶ月以上続くものを、整形外科では慢性腰痛と定義しています。

強い痛みではなく、鈍く重いような痛みや、身体の芯に響くような痛みが続き、ときには、腰の凝りや張り、違和感や不快感がずっと伴うこともあります。

あなたの痛みや不調の原因は、骨盤周りの意ゆるみに加えて、産後の疲労や慣れない育児という生活環境の変化によって、身体が歪みやすくなり全身の体液の循環が悪くなるからなのです。（体液とは、血液、リンパ液などのことです）

不調の原因は？

過労、寝不足、冷え、運動不足、食べ過ぎ、ストレス、シャワーの生活、悪い姿勢

なんか、心当たりはありませんか？

疲れがたまる生活が続くと、全身に疲労物質が発生して、あちらこちら引っ張られて姿勢も悪くなり、骨盤が歪みやすくなって、腰に痛みが出やすくなります。